Thuyền đến đầu cầu ắt thẳng !!!

Có những ngày, bạn tưởng như không thể gắng thêm nữa.
Mọi nỗ lực đều vô ích, mọi cánh cửa đều đóng lại.
Nhưng bạn biết không…

Thuyền đến đầu cầu ắt thẳng – Người đến đường cùng, cánh cửa sẽ tự mở.

Cuộc đời kỳ lạ lắm. Có lúc, chính những bước chân tuyệt vọng lại đưa bạn đến ngưỡng cửa của điều kỳ diệu.
Hãy cứ đi tiếp – dù chậm, dù mỏi – vì mỗi người đều có một “cây cầu” dành riêng cho mình

Rồi 100 năm nữa… Anh đâu? Em đâu?

                                                                                  Thiền sư- Minh Niệm  

Có những lúc tôi ngồi lặng trước biển và tự hỏi:
Mình đang vội vã vì điều gì? Mình đang cố chứng minh với ai? Mình đang dằn vặt nhau vì điều gì – rồi cuối cùng… có ý nghĩa gì không?

Tất cả chúng ta – đều chỉ là người khách ghé trọ trần gian.
Một trăm năm nữa – người hơn thua cũng hóa cát bụi, người thắng thua cũng là gió bay.
Chỉ có tình thương, lòng bình an, sự biết ơn và cách ta đã sống – là còn lại.

Vậy tại sao…
Ta không sống hôm nay – như một món quà?
Ta không chăm sóc thân thể này – như ngôi nhà quý giá?
Ta không dừng lại vài phút – để thở sâu, nhìn nhau hiền hơn?

Tại sao chỉ mình tôi cố gắng?

Có những ngày tôi tự hỏi:

“Tôi luôn cố gắng vì điều gì? Vì bản thân, vì gia đình… hay vì những chiếc mặt nạ tôi phải đeo mỗi ngày?”

Câu hỏi đó thường xuất hiện vào những lúc tôi cảm thấy cô đơn nhất trên hành trình của mình.

Tôi là một người mẹ, một người vợ.
Tôi cố gắng học hỏi, phát triển bản thân mỗi ngày.
Tôi đi làm kiếm tiền lo cho gia đình.
Tôi dọn dẹp căn nhà mỗi cuối tuần để mọi thứ ngăn nắp hơn.

Nhưng… khi tôi nhìn lại, tôi thấy chồng và hai con không có cùng tần số nỗ lực như tôi.
Họ không đọc sách, không mấy hứng thú vận động, thích lướt điện thoại hơn là học hỏi.
Và khi đó, trong lòng tôi lại bật lên câu hỏi: tại sao chỉ mình tôi cố gắng?

Có lẽ, vì tôi đang chọn đi nhanh hơn, cao hơn… nên tôi thấy mình “đơn độc” trên con đường phát triển.
Có lẽ, mỗi người có “thời điểm tỉnh thức” khác nhau. Hôm nay họ chưa sẵn sàng, nhưng ngày mai thì sao?
Và cũng có lẽ, tôi cần học cách tách sự cố gắng của mình khỏi kỳ vọng vào người khác.

Tôi hiểu rằng, trong mỗi gia đình, không phải ai cũng đi cùng tốc độ và cùng hướng với mình.
Có người sẽ mãi đứng yên ở bến cũ, có người đi những vòng thật chậm, và cũng có người băng băng tiến về phía trước.

Điều quan trọng là giữ ngọn lửa của mình không tắt, và lan tỏa nó bằng những việc nhỏ mỗi ngày: một bữa cơm ấm, một nụ cười, một lời động viên.

Có thể họ chưa thay đổi ngay, nhưng tôi tin, yêu thương và kiên nhẫn sẽ chạm được đến họ — theo cách của họ, vào thời điểm của họ.
Và ngay cả khi họ không thay đổi, tôi vẫn có một điều chắc chắn:

“Tôi đã sống đúng với con đường mà trái tim tôi chọn, và đó là điều khiến tôi bình yên nhất.”

Bài 0: Vì sao phải ăn uống lành mạnh?

 

Hầu hết chúng ta ăn theo bản năng: cái gì ngon thì ăn, tiện thì ăn, rẻ thì ăn… nhưng hậu quả là thừa cân, bệnh tật và giảm chất lượng sống. Vậy đâu là cách ăn đúng để khỏe mạnh lâu dài?

1. Ăn có chọn lọc
Chỉ đưa vào cơ thể những gì thật sự cần, tránh thực phẩm gây hại.

2. Ăn đủ và cân bằng
Không để cơ thể thiếu chất, nhưng cũng không ăn quá thừa → duy trì cân nặng và sức khỏe ổn định.

3. Cá nhân hóa chế độ ăn
Mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau – hãy tìm hiểu cơ thể mình cần gì.

4. Nuôi dưỡng tế bào
Tế bào khỏe thì cơ thể khỏe. Hãy ưu tiên thực phẩm giàu dưỡng chất: nước, đạm tốt, chất béo tốt, vitamin, khoáng chất, chất xơ…

“Hãy bắt đầu hôm nay: uống đủ nước, thêm rau xanh vào bữa ăn, giảm đồ chế biến sẵn. Bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi tích cực chỉ sau vài tuần.”

Bài tới chúng ta sẽ tìm hiểu nền tẳng của sức khỏe là gì nhé !!!

Vì sao Tôi chọn sống "Thân khỏe – Tâm an":

 

Tôi chọn sống "Thân khỏe – Tâm an": Không phải vì tôi hoàn hảo, mà vì tôi từng rất kiệt sức

Có một khoảng thời gian, tôi luôn sống trong vòng xoáy của công việc – lo toan – kỳ vọng và kiệt sức. Mỗi sáng thức dậy, cơ thể mỏi mệt, tâm trí nặng nề. Dù bên ngoài có thể mỉm cười, nhưng bên trong lại thấy trống rỗng.

Tôi từng nghĩ mình chỉ cần cố gắng hơn, mạnh mẽ hơn, nhưng rồi càng cố – tôi càng mệt. Cho đến một ngày, tôi nhận ra:

❝Không ai có thể chăm sóc mình tốt hơn chính mình❞

Tôi bắt đầu học cách quay về với cơ thể – lắng nghe nó hơn. Tôi học cách buông điện thoại sớm mỗi tối, ngồi yên vài phút vào buổi sáng, hít thở có ý thức và ăn uống biết ơn.

Tôi cũng học cách quan sát cảm xúc – không phán xét, không kìm nén. Chỉ đơn giản là “ở cùng” với chính mình.

Từ đó, cuộc sống của tôi chuyển mình một cách nhẹ nhàng. Không ồn ào, không to tát, nhưng sâu sắc.

Và blog này ra đời như một lời cam kết – với bản thân, và với bạn – rằng:

✨ Chúng ta xứng đáng sống một cuộc đời mà mỗi ngày đều thân khỏe – tâm an

Tôi không dạy bạn điều gì. Tôi chỉ chia sẻ hành trình thật của mình. Nếu bạn cũng đang muốn quay về chăm sóc bản thân – hãy cùng đồng hành mỗi ngày, một chút thôi… nhưng đều đặn.

💬 Bạn có từng trải qua cảm giác kiệt sức mà không ai hiểu?
Hãy để lại 1 dòng chia sẻ bên dưới. Có thể chúng ta không đơn độc như mình nghĩ 💛

📌 Đón đọc bài viết Ngày 2: "5 dấu hiệu bạn đang bị căng thẳng mà không hề nhận ra" vào ngày mai nhé!